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1.你是口干才去喝水?
a.否
b.是
2.你是睡前1小时喝1杯水?
a.是
b.否
3.你会定期选择饮用含有矿物元素的矿泉水?
4.你当身体不舒服或感到头疼时会增加饮水量(2500ml以上)?
5.你购买瓶装水时,会特别看重水源,必须确保没有污染才行?
6.孕妈妈是否应该(或者为身边的孕妈妈)选择富含矿物质的天然、安全、健康的矿泉水?
7.你绝不用饮料、茶、咖啡等代替喝水?
8.你在矿泉水开瓶后,24小时内就喝光?
9.你清楚地知道饮用水的分级,知道哪种水是好的水?
10.你减肥时,会选择大量饮水?
注:每题10分,“a”为10分,“b”零分,根据得分看你目前是哪类饮水人群类型吧。
A型:80-100分,达人型饮水专家。恭喜,长命百岁就在前方等着您哦!世界上长寿地区百岁老人都有和您一样良好的饮水习惯,平均每天喝水在10杯以上。
B型:60-80分,小有常识,还不错,已经达到平均水平了。再接再厉,对自己好点。
C型:30-60分,基础级掌握,记得要根据身体情况在正确时间及时补充水分哦。
D型:0-20分,入门菜鸟,赶紧先去喝点水吧。
一切生命活动起源于水
人体内的水分,大约占到体重的65%。其中,脑髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,连坚硬的骨胳里也含水22%。没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水,后果是很严重的。缺水1%-2%,感到渴;缺水5%,口干舌燥,皮肤起皱,意识不清,甚至幻视;缺水15%,往往甚于饥饿。没有食物,人可以活较长时间(有人估计为两个月),如果连水也没有,顶多能活一周左右。
水在人体内的作用总结如下:
构成细胞介质
运输营养成分
调节体温
湿润润滑